[G原创]网球菜鸟入门手册（一） 想学网球的看进来！
2004-08-05 12:51 | Griffith
网球菜鸟入门手册
网球一度在中国被称为贵族运动，实际上在国外一向是一项普及得很好的平民运动。个人感觉极为不爽的就是目前在中国打网球的费用居然高过法国。。。。。。。。。。胡。。。。。。。。。
也许你更喜欢足球篮球，但是进入大学后，你更应该练好的是网球，为什么？因为工作之后基本上网球就是最好最时尚也是最常见的运动方式了。
网球比赛对大多数人来说并不很好看，显得有些沉闷，为什么？因为如果你自己不打网球，你就无法了解怎样的球才是好球，什么动作是最难完成的。
偶本人打了几年网球，水平依旧菜鸟，但希望用此文激发更多的菜鸟。
废话不多说了，赶快进入正题。
再加一句，如果你尚在大学，网球打的好的话可是很受MM欢迎的。。。。。。。。。
准备篇
作为最激烈的球拍运动，网球的准备自然要比其它的球拍运动更多一点。
1 身体条件
诚然什么人都可以打网球，但网球对身体的各方面要求还是不低的，如果不想捡球的时间多过打球，那起码的身体素质还是应该具备的。
身高
身高有多重要？邓亚萍可以打乒乓，她也可以打网球，但绝对是没前途的。基本上打网球人长得高就是优势，当然不是指像篮球，排球那样。基本上网球选手的身高可以类比足球门将，男子1.85-1.90米的身高最有优势。身高最大的好处就是发球和控制面。
不过偶们都是业余的，菜鸟的，身高自然就不必搞得那么严格，基本上男子1.65以上，女子1.50以上就OK了。
体重
这个也就是指胖瘦，可以说，职业选手里没有胖子，即使罗迪克最近肚子上多了那一圈肥肉也只能称为性感。。。。。。
至于偶们，可以说胖瘦皆可，只要不要胖的跑不动就行了。。。。。。。
偶最近发福，跑不动了。。。。。。。。。
耐力
一次想打上1或2个小时时很重要，一般来说，即使你1000米800米都要跑跑走走也照打不误，不过小心打到后面抽筋。。。。。。。
反应
只要能躲开球不让球砸在脸上就行了，至于击球和网前截球的反应多打就有了。
手臂力量
最最重要的一项！可以说，手上没力气就打不了网球，经常看见那些个手臂上完全找不到肱二头肌的MM打网球，球被打得到处乱飞，一个比一个高，围观者还起哄道：哇，力气好大！ 胡。。。。。。没力量打网球就只能是搞笑。。。。。。。。。。
怎样才算有力量？基本上你持拍的手臂10公斤的哑铃要能来两下。这样就说明你至少有把球压住不打飞的能力了。
不行？没关系，男士们只要每天抽空练练手臂力量，一般半个月就行了。女士们则可以考虑双手持拍。。。。。。。。。。。
双手持拍和单手持拍的问题很复杂，尤其在反手时，我以后的实战篇会专门讲。
2 装备
公欲善其事。。。。。。。。。。
球拍
装备中的重中之重，用什么样的球拍取决于你的打法。。。。。。。什么？菜鸟没打法。。。。。。。简而言之，双手反手要注意选择拍柄长一些的。。。。。。。。
只要不是太差的拍子在内侧都有资料，选自己喜欢的就行了。
一般来说，拍子不是铝合金的就是碳素的，区别在于铝合金拍子的拍身不是一体，可以看出是两部分连接的。铝合金拍子得拍线一般绑的不会很紧，击球时会产生较大的形变，影响击球的力度，而且铝合金拍子较重，又容易坏。。。。。。。。。反正就没什么优势，除了价格便宜。。。。。。。。。。
碳素拍子基本上是首选，一般价格从300-5000不等。各位自己量力而择吧。
Head, Wilson, Prince的牌子都很好，Major的中低档拍子比较多。
国货没用过，不知道好不好。。。。。。。。。。
顺便发发牢骚，国内的牌子买得好贵，主要体现在中档货上，我见到有的1000的拍子在法国可以50欧入手。
服装
没什么可说的，T-shirt和运动裤（最好是短裤）就行了，我是没看出来当年辛吉斯的长短袖有什么优点。无袖的运动服击球时更舒服一点，但就少了样擦汗的工具了。。。。。。
至于鞋子，运动鞋,篮球鞋就行了，没必要特地去买网球鞋。
护具
护腕是好东西，减少你手腕拉伤的可能，最重要的是。。。。。。可以擦汗。。。。。。。。
护膝，护肘。。。。。。除非你受了伤，不然就表戴。
头带，发带，头发长的话可以考虑。
帽子。。。。。。阳光下很有用，防止阳光照射影响视线，比墨镜好。据说还能防止球拍打在脸上。。。。。。。。
眼镜，绝对影响状态，但由于偶是4眼。。。。。。只好认了。
874克莱门特这家伙，没事带着个墨镜，自找麻烦。
最后，如果你自以为很in的话，可以带一头花头巾。。。。。。。
场地
中国，上海，一般市价是1小时100rmb，学校里可能便宜一点。而在法国，我加入一个网球俱乐部，一年会费1000rmb，可以每天打2小时。假设我每周只打一次，一年100小时，每小时10rmb..........
而且我在法国打得是室内的红土场，中国则是室外的硬地场。。。。。。
各位，试试学校里的场地，也许便宜一点。
一般来说，初学者对着练习墙打的效果远胜于直接上场地，除非你有教练（教练费1小时也是100rmb），可惜上海的练习墙实在太难找了。。。。。。
对手
一般打网球的人不喜欢和比自己弱的人打，我要说的就是，如果找不到至少正手能打几个来回的对手，不如去打墙。。。。。。不然你就会发现几个月球打下来，完全没有进步。。。。。。。。。
好了，今天先写这么多，明天会推出实战篇，详细讲一下网球的基本技术，以及偶们菜鸟怎么练效率最高。
网球一度在中国被称为贵族运动，实际上在国外一向是一项普及得很好的平民运动。个人感觉极为不爽的就是目前在中国打网球的费用居然高过法国。。。。。。。。。。胡。。。。。。。。。
也许你更喜欢足球篮球，但是进入大学后，你更应该练好的是网球，为什么？因为工作之后基本上网球就是最好最时尚也是最常见的运动方式了。
网球比赛对大多数人来说并不很好看，显得有些沉闷，为什么？因为如果你自己不打网球，你就无法了解怎样的球才是好球，什么动作是最难完成的。
偶本人打了几年网球，水平依旧菜鸟，但希望用此文激发更多的菜鸟。
废话不多说了，赶快进入正题。
再加一句，如果你尚在大学，网球打的好的话可是很受MM欢迎的。。。。。。。。。
准备篇
作为最激烈的球拍运动，网球的准备自然要比其它的球拍运动更多一点。
1 身体条件
诚然什么人都可以打网球，但网球对身体的各方面要求还是不低的，如果不想捡球的时间多过打球，那起码的身体素质还是应该具备的。
身高
身高有多重要？邓亚萍可以打乒乓，她也可以打网球，但绝对是没前途的。基本上打网球人长得高就是优势，当然不是指像篮球，排球那样。基本上网球选手的身高可以类比足球门将，男子1.85-1.90米的身高最有优势。身高最大的好处就是发球和控制面。
不过偶们都是业余的，菜鸟的，身高自然就不必搞得那么严格，基本上男子1.65以上，女子1.50以上就OK了。
体重
这个也就是指胖瘦，可以说，职业选手里没有胖子，即使罗迪克最近肚子上多了那一圈肥肉也只能称为性感。。。。。。
至于偶们，可以说胖瘦皆可，只要不要胖的跑不动就行了。。。。。。。
偶最近发福，跑不动了。。。。。。。。。
耐力
一次想打上1或2个小时时很重要，一般来说，即使你1000米800米都要跑跑走走也照打不误，不过小心打到后面抽筋。。。。。。。
反应
只要能躲开球不让球砸在脸上就行了，至于击球和网前截球的反应多打就有了。
手臂力量
最最重要的一项！可以说，手上没力气就打不了网球，经常看见那些个手臂上完全找不到肱二头肌的MM打网球，球被打得到处乱飞，一个比一个高，围观者还起哄道：哇，力气好大！ 胡。。。。。。没力量打网球就只能是搞笑。。。。。。。。。。
怎样才算有力量？基本上你持拍的手臂10公斤的哑铃要能来两下。这样就说明你至少有把球压住不打飞的能力了。
不行？没关系，男士们只要每天抽空练练手臂力量，一般半个月就行了。女士们则可以考虑双手持拍。。。。。。。。。。。
双手持拍和单手持拍的问题很复杂，尤其在反手时，我以后的实战篇会专门讲。
2 装备
公欲善其事。。。。。。。。。。
球拍
装备中的重中之重，用什么样的球拍取决于你的打法。。。。。。。什么？菜鸟没打法。。。。。。。简而言之，双手反手要注意选择拍柄长一些的。。。。。。。。
只要不是太差的拍子在内侧都有资料，选自己喜欢的就行了。
一般来说，拍子不是铝合金的就是碳素的，区别在于铝合金拍子的拍身不是一体，可以看出是两部分连接的。铝合金拍子得拍线一般绑的不会很紧，击球时会产生较大的形变，影响击球的力度，而且铝合金拍子较重，又容易坏。。。。。。。。。反正就没什么优势，除了价格便宜。。。。。。。。。。
碳素拍子基本上是首选，一般价格从300-5000不等。各位自己量力而择吧。
Head, Wilson, Prince的牌子都很好，Major的中低档拍子比较多。
国货没用过，不知道好不好。。。。。。。。。。
顺便发发牢骚，国内的牌子买得好贵，主要体现在中档货上，我见到有的1000的拍子在法国可以50欧入手。
服装
没什么可说的，T-shirt和运动裤（最好是短裤）就行了，我是没看出来当年辛吉斯的长短袖有什么优点。无袖的运动服击球时更舒服一点，但就少了样擦汗的工具了。。。。。。
至于鞋子，运动鞋,篮球鞋就行了，没必要特地去买网球鞋。
护具
护腕是好东西，减少你手腕拉伤的可能，最重要的是。。。。。。可以擦汗。。。。。。。。
护膝，护肘。。。。。。除非你受了伤，不然就表戴。
头带，发带，头发长的话可以考虑。
帽子。。。。。。阳光下很有用，防止阳光照射影响视线，比墨镜好。据说还能防止球拍打在脸上。。。。。。。。
眼镜，绝对影响状态，但由于偶是4眼。。。。。。只好认了。
874克莱门特这家伙，没事带着个墨镜，自找麻烦。
最后，如果你自以为很in的话，可以带一头花头巾。。。。。。。
场地
中国，上海，一般市价是1小时100rmb，学校里可能便宜一点。而在法国，我加入一个网球俱乐部，一年会费1000rmb，可以每天打2小时。假设我每周只打一次，一年100小时，每小时10rmb..........
而且我在法国打得是室内的红土场，中国则是室外的硬地场。。。。。。
各位，试试学校里的场地，也许便宜一点。
一般来说，初学者对着练习墙打的效果远胜于直接上场地，除非你有教练（教练费1小时也是100rmb），可惜上海的练习墙实在太难找了。。。。。。
对手
一般打网球的人不喜欢和比自己弱的人打，我要说的就是，如果找不到至少正手能打几个来回的对手，不如去打墙。。。。。。不然你就会发现几个月球打下来，完全没有进步。。。。。。。。。
好了，今天先写这么多，明天会推出实战篇，详细讲一下网球的基本技术，以及偶们菜鸟怎么练效率最高。